Nu har jul och nyårshelgen passerat. Förhoppningsvis har helgerna inneburit möjlighet till återhämtning och vila. Men för säkerhets skull så tipsar jag om en stickmediation, ja, du läste rätt. Det är Kari Hestnes som i sin bok Sticka i naturfärger skriver om just stickmeditation. Istället för en stickning skulle du kunna ha en målning, ett broderi eller kanske ett foto från något ställe som du tycker om framför dig.
"Om mönstret inte är för komplicerat kan denna meditation utföras när man stickar.
Börja med tre djupa andetag, magen skall bli stor.
Titta på stickningen och ta färgen på garnet som utgångspunkt.
Välj den färg som tilltalar dig mest om du stickar med flera färger.
Föreställ dig att du drar in färgen så att luften du andas in har samma färg som garnet. Dra den färgade luften ända ner i magen. Håll andan och släpp ut luften igen. För varje gång du andas kan du föreställa dig att andningen rensar ut det som du inte längre har användning för. Fortsätt så i minst fem minuter. Sitt sedan kvar lite och bara känn efter hur du har det."
God kväll
Annika Eriksdotter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar